強震發生前，由於近年來土耳其通貨膨脹狂飆、貨幣里拉狂貶重創生活水準，造成艾爾多安支持度暴跌。
莉拉父母的頭號大事就是要帶她出去消耗精力，因為她要是沒在外頭好好放電的話，就會在家裡玩「開飛機」，興高采烈地滿屋子跑，不然就是跳進她建造的枕頭堡壘，結局一定是有什麼東西被她弄壞掉。莉拉和米拉分別代表了「三E特徵」中落在第一個維度兩端的孩子，這第一個E就是：「外向性」（Extraversion）。
文：丹妮爾．迪克（Danielle Dick, Ph.D.） 三E特徵 研究者的口袋裡有很多方法用來對人的天生氣質抽絲剝繭如果只是因為你可以，便隨心所欲地改變未來，這樣的能力無價值可言。弗雷德曾在上古時代的觀念中發現類似的說法。我認為侍者在工作之外也有自己的人生，在工作領域之內他只是善盡職責。如果有侍者跟沙特說的侍者完全相反，那麼他一定不是好侍者。
你覺得自己可以做出其他的選擇，其實只是一種幻覺。但這不表示選擇是不自由的。但不得不說，粉絲的讚和觸及，多少會對我的心理帶來影響，有時候也會看到別的心理師那麼棒，而對自己的生涯有些許焦慮。
因為人的獨特性，讓我們對世界有了不同的眼光，與其為了嫉妒而停下腳步聲悶氣，不如大方承認自己的羨慕，跟著邁開腳步去成長。只能說現代人成也網路、敗也網路，FOMO就這樣成了每個人都必須面對的問題。我並沒有很努力經營自己的粉專，通常是想分享什麼就分享什麼，意外地成了有點網紅型的心理師，甚至接到了一些業配。寫下對這些人的羨慕、嫉妒、恨，從中找出你是否在害怕些什麼？ 如果可以支取他們身上的一些東西，你想要的是什麼？（粉專人數、身材姣好、受歡迎、冠軍獎杯） 想想他們可能有哪些不為人知的一面跟辛苦。
歐巴馬五十五歲卸任退休，川普七十歲才剛上任。當你抓住了自己真心看中的東西時，再怎麼比較，也不會讓你覺得不足。
特別是近年來，投資成為熱門的社群話題，你的情緒可能隨著某位分析師的貼文和相關討論開始起舞，害怕自己沒有跟上這波漲勢，或者沒來得及獲利了結，成了被收割的韭菜。當你的每一個決定都受到朋友、環境、社群媒體的影響，你就不全然是你了，你已經把自己的控制權交了出去。朋友們聚集玩樂卻沒有邀請我，我會很害怕和生氣。每天花很多時間看大家在社群媒體上的發文。
也有人五十歲才當上CEO，一路活到九十歲。有人還正單身，也有人已經結婚。比較來的，不是你的事業成功家庭美滿，是大家都期望的事情，既然大家都在追求，那不免俗的就會有個模範出現，大至明星周杰倫、富商郭台銘，小至你的好閨密和親戚家小孩，如果你剛好在這條主流的路上，三十歲左右新婚小夫妻，工作領個兩個半月的年終獎金，時常帶著家人吃大餐打卡，過年期間總是出國度假，完全符合令人羨慕的生活，雖然你其實依然覺得薪水不夠花，但在很多單身族的眼裡，就夠令人羨慕了。給自己一些時間活出自己的美好，因著愛而行動，而非因著恐懼而行動。
也有一部分，是害怕錯過了什麼訊息、害怕被遺忘。把那些你想要的東西設為目標，並想想可能會經歷哪些痛苦與艱辛。
我很想跟上大家的話題與潮流。可是，比較是永遠比不完，總有人比我們好，久而久之，我們只顧著去追逐別人擁有的，而忘了自己真心想要的。
網路就是這樣，帶來了那麼多好處與便利，也默默帶來了各樣的問題，特別在孩子青少年階段，父母們但凡看到談網路成癮的書和講座，都急著想了解，想幫孩子「離開苦海」（雖然很多時候大家自己也樂在其中）。如果沒有手機、或手機沒有網路沒有電，我就會想趕快回家。認真算下來，我真的耗費超多時間在上面，朋友甚至笑我不是在睡覺就是在滑社群媒體。文：王雅涵為什麼別人總是那麼厲害又活得精彩？你有網路成癮嗎？一天會花多少時間在社群媒體上呢？我要先大大方方承認，我有，我根本就是秒回王，有事沒事就在滑手機。無論上班或休假，我都會注意朋友們的社群狀況。先前滑著FB看到一篇文章，寫著「二十大台灣人氣心理師」，我就想點進去看一看，沒想到看到自己的名字和照片，嚇一跳的同時也覺得很不可思議，哇，原來我是個可以被叫出名字的人呀。
說起來，我真的很享受有網路的世界，它讓我們可以快速更新各樣資訊，學習很多新東西，讓教育變得更有趣，甚至還可以是賺錢的工具。回頭看看自己的過往故事，當我們羨慕著別人時，自身是否也曾經歷過他人不知道的艱辛，有著被他人羨慕的部分。
其實這種焦慮，本質來自我們對自己有許多的不相信，也沒有學習怎麼好好照顧自己，才會讓我們在這資訊流通快速便捷的網路時代中，無法感受到自己的價值與安全感。也許是因為，親子關係中要解決的問題太多、太抽象，網路議題只是最容易被看見的代罪羔羊，家長們紛紛把各種問題怪罪於孩子使用網路，逃避面對真正的問題，正如同孩子逃避現實生活中的困難，進到網路世界尋找連結和愛。
身邊有些人好像走在你的前面，有些似乎走在你的後面。有人二十五歲當上CEO，五十歲就去世了。
你會發現，我很好、你很好、大家都好，這樣就夠了。人生的學問就在於等待正確的行動時機。每個人都有值得學習的部分，每個人的生命故事也都有不同的影響力。以下整理一些可能和FOMO有關係的言行，來自我對自己和一些年輕朋友的觀察： 看到別人的生活比我精彩，我會很焦慮。
他們都在自己的時區之中，你也一樣。我常和朋友開玩笑，原來不是只有美女網紅可以業配，胖胖心理師也可以。
他們一方面擔心自己沒在社群上分享有趣的限時動態，就會和人斷了連結，一方面也害怕自己沒注意到別人分享什麼，會錯過或沒參與到什麼重要時刻，心理學家稱這現象為「錯失恐懼症」（Fear of missing out，簡稱FOMO）。世上每個人本就在自己的時區裡過活。
將這些對象分門別類（明星，前輩、有錢人、有家庭的人、有自信的人、熟悉的人、網路世界的人……）。我會看很多的社群媒體來做決策，像是股票交易。
請試著停下比較的想法，先探索看看自己真正想要的是什麼吧。我很清楚這很沒意義，也並不覺得自己是想獲取什麼資訊，就只是不喜歡有紅色未讀的提醒，很想把它按掉。如果不能和大家約會，我會很懊惱。我很喜歡發限動，還會去看有誰看了我的限動。
只是網路世界仍有著其他危險，霸凌、比較、言語攻擊等問題一樣會發生。有人二十二歲大學畢業，等了五年才找到好工作。
以前讀書時期對心理師的印象，總覺得要保持點神祕，到了真實環境才發現，你需要讓人們知道你，才會有工作找上門，自我的行銷和經營越來越重要了。用自己的生命故事，去成為有影響力的人，就算現在的你可能覺得自己好像還不夠格，但當你越給予，你越會發現到自己的力量。
不用嫉妒他們或嘲笑他們女巫最為經典的形象就是穿著黑色連身裙、戴著黑色尖帽，騎著掃把在天空飛翔，或是在幽暗的森林深處，不時以樹枝攪拌裡面放了烏鴉頭、蟾蜍、毒蛇、毒草的一大鍋液體。
